Terapię poznawczo-behawioralną online, czyli CBT online (ang. cognitive behavioural therapy) stanowi rodzaj terapii skoncentrowanej wokół konkretnego problemu, która w oparciu o aktywną współpracę gwarantuje wysoką efektywność w leczeniu różnych trudności w sferze psychicznej. Jej skuteczność potwierdzają najznamienitsze instytuty takie jak American Psychiatric Association (APA), czy brytyjski National Institute of Clinical Exellence (NICE). W poniższym artykule dowiesz się w jaki sposób terapia poznawczo behawioralna online pomoże Ci odzyskać równowagę psychiczną w wielu sferach życia.
Mówiąc o korzyściach, wynikających z aktywnego uczestniczenia w terapii CBT online należy podkreślić, że na bazie psychoterapii poznasz przyczyny swojego problemu, a także czynniki go podtrzymujące, wypracujesz w sobie nowy schemat sposobu myślenia, działania i odczuwania, zredukujesz stopień nasilenia objawów, nabędziesz nowe umiejętności radzenia sobie z problemami, a także zwiększysz odporność na stres.
Terapia poznawczo behawioralna – co leczy?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online (CBT) wbrew mylnemu myśleniu nie stanowi jedynie rozmowy ze specjalistą w zaciszu Twoich czterech ścian. Dzięki terapii online możliwe jest spojrzenie na problem z całkowicie innej strony, co pozwala realnie odnieść się zarówno do swojego stanu psychicznego jak i samopoczucia.
Warto podkreślić, że komunikacja online w niczym się nie różni od klasycznego spotkania w gabinecie. Będąc skuteczną terapią jak w przypadku wizyty twarzą w twarz, ten rodzaj psychoedukacji stanowi doskonałe rozwiązanie nie tylko dla osób mieszkających za granicą, pragnących kontynuować terapię z polskim terapeutą onlinę, ale też dla wszystkich tych, dla których opcja rozmowy online wydaje się bardziej komfortowa.
Osoba zgłaszająca się na terapię online może liczyć na kompleksową analizę swojego zaburzenia. Terapia CBT online zajmuje się takimi problemami jak:
- fobia społeczna,
- zaburzenia nastroju,
- zaburzenia dwubiegunowe,
- myśli automatyczne,
- lęk paniczny (napady paniki),
- zaburzenia psychotyczne,
- zaburzenia lękowe,
- zespół Aspergera,
- zespół stresu pourazowego,
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne,
- bezsenność,
- depresja,
- wypalenie zawodowe,
- perfekcjonizm,
- pracoholizm,
- uzależnienie od gier,
- zaburzenia odżywiania,
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online
Wszystkie sesje terapii poznawczo-behawioralnej online odbywają się w dogodnym dla pacjenta terminie za pośrednictwem Internetu, oczywiście w czasie rzeczywistym. Każde spotkanie online odbywa się w oparciu o schemat klasycznej wizyty począwszy od wywiadu klinicznego, postawieniu diagnozy, kończąc na zastosowaniu określonych działań i interwencji terapeutycznych. Zastanawiasz się jak rozpocząć wizytę? Wystarczy, że klikniesz w link z zaproszeniem na spotkanie a wideokonferencja pojawi na ekranie Twojego laptopa lub smartfona.
E-Terapia online w żadnym wypadku nie wpływa na merytoryczność wizyty. CBT online terapia pomoże odzyskać równowagę psychiczną w przypadku wielu trudności psychologicznych oraz występujących zaburzeń psychicznych. Psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w sposób partnerski, aktywny i empatyczny reaguje na indywidualne potrzeby pacjenta, w oparciu o doświadczenie i znajomość złożoności każdego problemu. Co niezwykle istotne, terapia poznawczo – behawioralna nie jest dedykowana osobom, w przypadku których diagnozuje się występowanie myśli samobójczych – w takim przypadku w trosce o zdrowie i życie pacjenta najlepszym rozwiązaniem jest klasyczna terapia w gabinecie terapeuty.