Artykuł sponsorowany.
Jeśli zastanawiasz się nad skorzystaniem z hipnoterapii, prawdopodobnie jednym z Twoich pierwszych pytań jest: czy to jest bezpieczne? Hipnoterapia, choć wciąż otoczona pewnymi mitami, jest bezpiecznym procesem terapeutycznym. Nie tracisz w niej kontroli nad sobą, ani nie robisz niczego, czego nie chcesz. Cały czas masz świadomość, co się dzieje i możesz przerwać sesję, jeśli poczujesz taką potrzebę. Hipnoterapia to współpraca między Tobą a terapeutą, a bezpieczeństwo jest jej kluczowym elementem.
Co sprawia, że hipnoterapia jest bezpieczna?
Przede wszystkim, hipnoza to stan głębokiego relaksu, a nie utrata przytomności czy kontroli. Nie jest możliwe, byś został zmuszony do zrobienia czegoś wbrew swojej woli. To Ty decydujesz, jakie sugestie zaakceptujesz, a jakie odrzucisz. Terapeuta pomaga Ci skupić się na pozytywnych emocjach, wyobrażeniach czy celach, które chcesz osiągnąć. W trakcie całej sesji jesteś świadomy, słyszysz terapeutyczne sugestie i reagujesz na nie zgodnie ze swoimi potrzebami.
Kolejnym elementem, który czyni hipnoterapię bezpieczną, jest jej struktura. Zanim w ogóle dojdzie do wprowadzenia Cię w stan relaksu, odbywasz szczegółową rozmowę z terapeutą. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swoich problemach i oczekiwaniach. Dzięki temu terapeuta dopasowuje sugestie, które będą najlepiej odpowiadały Twoim potrzebom. Taka współpraca minimalizuje ryzyko pojawienia się sytuacji, w której poczułbyś się niekomfortowo.
Jakie są przeciwwskazania do hipnoterapii?
Choć hipnoterapia jest bezpieczna dla większości osób, istnieją pewne przeciwwskazania. Jeśli jesteś pod opieką psychiatry lub cierpisz na przewlekłe schorzenia, ważne jest, aby przed rozpoczęciem sesji skonsultować się z lekarzem.
W czym pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia jest szeroko stosowana w pracy nad różnorodnymi problemami emocjonalnymi i psychologicznymi. Pomaga w redukcji lęku, stresu, oraz poprawia samopoczucie u osób cierpiących na depresję. Może wspierać leczenie fobii, takich jak lęk przed lataniem, wodą czy przestrzenią, oraz pomagać w radzeniu sobie z natrętnymi myślami.
Jest również stosowana w pracy nad zaburzeniami odżywiania, pomagając zmienić nawyki żywieniowe i odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia. Hipnoterapia bywa używana jako metoda wspomagająca walkę z uzależnieniami, takimi jak papierosy, alkohol, czy nawet zakupy i hazard. Może również wspierać w problemach ze snem oraz poprawiać efektywność w codziennych zadaniach, takich jak koncentracja, pokonywanie prokrastynacji czy wystąpienia publiczne.
Umów się na sesję hipnoterapii online!
Hipnoterapia online daje Ci możliwość skorzystania z terapii w dogodnym miejscu i czasie, bez konieczności wizyty w gabinecie. Sesje online są równie skuteczne jak te tradycyjne, oferując pełen komfort i bezpieczeństwo. Jeśli chciałbyś spróbować tej metody, umów się na konsultację z certyfikowaną hipnoterapeutką the Jacquin Hypnosis Academy Joanną Nowocień, aby rozpocząć swoją podróż ku lepszemu samopoczuciu!