Home TerapiaReset redukuje stres!
Reset redukuje stres!

Reset redukuje stres!

Stres i jego skutki są nową chorobą cywilizacyjną, która zbiera spore żniwo wśród młodych ludzi. Stres jest naszym naturalnym odruchem życiowym i jest potrzebny: powoduje nagły skok poziomu adrenaliny, która działa na ciało mobilizująco: uśmierza ból, wzmaga czujność, zwięsza koncentrację. Należy do naszych pierwotnych instynktów.

Przyczyny stresu

Jednak cywilizacja zmieniła ludzkie życie na tyle, że jesteśmy pod jego wpływem przez większość czasu. Stres podnosi poziom kortyzolu, a obniża serotoninę i dopaminę, zmniejszając jakość przekazywania sygnałów w układzie nerwowym pomiędzy neuronami. Długofalowe narażanie się na stres powoduje, że organizm zmniejsza odporność na kolejne nieprzewidziane zdarzenia, dlatego jest podatny na wciągnięcie się w używki, narkotyki, alkohol i papierosy. Prowadzi to, prostą drogą do ciężkiej depresji.

Skutki stresu

Stres powoduje także wiele dolegliwości fizycznych, które będą uciążliwie niszczyły życie. Do najbardziej charakterystycznych należą bóle głowy, przyspieszony oddech, tiki nerwowe, podwyższone tętno, kołatanie serca, nadmierna potliwość, suchość, trudności w skupieniu się.

Odczuwanie długotrwałego, intensywnego stresu wiąże się z poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Razem z problemami psychicznymi pojawiają się zaburzenia somatyczne, takie jak obniżenie odporności organizmu i osłabienie, a w dodatku człowiek staje się agresywny, wycofany, apatyczny, zniecierpliwiony oraz przejawia wszystkie objawy depresji.

Reset to ważna część życia

Co prawda znamy reset jako termin pochodzący ze świata technologicznego, ale czy mózg człowiekia nie jest połączenien milionów neuroprzekaźników?

Reset w psychoterapii oznacza zminimalizowanie stresu i wejście ogranizmu w stan odprężenia. Ta metoda jest prosta i dostępna dla każdego. Składa się z trzech części: redukcji stresu fizycznego, emocjonalnego i psychicznego. Dla redukcji stresu fizycznego wykorzystuje się metodę świadomego oddychania. Stres emocjonalny jest cięższy, ponieważ tu należy skoncentrować się na rzeczy, która go powoduje i wyczuć najbardziej napiętą partię ciała. Kolejnym krokiem jest jej powolne rozluźnienie. Następnie przejdź do kolejnej partii i działaj na tej samej zasadzie.

Trzecia metoda dotyczy stresu psychicznego. To najtrudniejsza metoda na stres, więc dobrym pomysłem będzie zasięgnięcie porady u terapeuty i psychoanalityka. Razem odnajdziecie przyczynę stresu, a to zmieni twoje podejście. Aby znaleźć polecanych psychologów należy wybrać swoje miasto:

Pełna lista na Odzyskaj.eu.

1 thought on “Reset redukuje stres!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.